Главная Упражнения

Упражнения









Упражнения на растяжку

23 октября 2012

Любая женщина хочет иметь красивое тело, но ни для кого не секрет, что не достаточно только одних силовых упражнений, ведь для того, чтобы тело было превосходным, оно должно иметь не только мышцы, но и быть гибким.

Упражнения для нижнего пресса

16 октября 2012

Принципиальное отличие в технике упражнений на развитие верхнего и нижнего пресса заключается в том, что для прокачивания первого отрывать от пола нужно голову и плечи, для второго ноги. Несколько советов, которые помогут сделать упражнения по укреплению нижнего пресс более эффективными:

Упражнения пресса

14 октября 2012

Качаем пресс дома Если вы задаетесь вопросом, как накачать пресс дома, то эта статья для вас. Конечно же наилучшим средством накачать нижний пресс является спортзал. Но когда нет возможности его посещать, наш сайт даст вам парочку хороших упражнений на нижний пресс условиях домашней обстановки.

Комплекс упражнений оздоровительной аэробик

14 октября 2012

Вашему вниманию мы представляем потрясающий онлайн урок "Комплекс упражнений оздоровительной аэробики", в котором вы увидите с чего начиналсяфитнесс в СССР. Это обучение было разработано совместно с Главной редакцией спортивных программ ТВ СССР. Комплекс, который вы увидите, рассчитан абсолютно на всех желающих

Шея

14 октября 2012

Многие культуристы, усердно «качающие» грудь и пресс, со временем отмечают у себя ухудшение осанки, сведение плеч вперед и изменение посадки головы. Все это нередко приводит к воспалительным процессам в шейном отделе позвоночника и вызывает перегрузку его нижних отделов, что угрожает серьезной травмой. Мало кому известно, что положение можно легко поправить с помощью особого упражнения, которое порою ошибочно классифицируется как специализированное упражнение для мышц шеи.

Упражнения для спины

14 октября 2012

Упражнения для спины и полезные советы. Если у вас какие-то проблемы со спиной или вы всерьез решили ей заняться, то лучше действовать в следующем порядке. Сначала нужно научиться расслаблять и напрягать мышцы спины, затем их по возможности укрепить. Только после этого, если вы еще не остыли к своему начинанию – накачать спину в домашних условиях. Характерная особенность работы любой механической системы – цикличность. Напряглись – расслабились. Спина тому хороший пример. Это происходит без нашего активного участия – так уж устроен мир. Днем мы носимся, а вечером лежим пластом. Здесь ничего нельзя основательно поменять, и не надо пытаться. Цель выполнения упражнений для спины в домашних условиях – сгладить резкие переходы от расслаблению к напряжению и обратно.
Страница

Сайт создан на Setup.ru Создать сайт бесплатно