Главная Упражнения

Упражнения









Комплекс упражнений при остеохондрозе

13 декабря 2012

1. В положении сидя или стоя надо согнуть шею, максимально приблизить подбородок к груди, затем шею медленно разогнуть и как можно дальше заглянуть назад. Разгибание на вдох - пауза равная вдоху - сгибание на выдох. Затем пауза, следует задержать дыхание на то же время. Упражнение повторить медленно 10 раз.

Упражнения для мышц лица

6 декабря 2012

Мышцы лица с годами первыми теряют упругость и начинают обвисать. Поэтому эти мышцы надо заставлять работать. Комплекс упражнений, представленный ниже не только укрепит мускулатуру лица, но и улучшит циркуляцию крови, состояние кожи в целом. При этом не забывайте, что положительные результаты не заставят себя долго ждать при условии, что занятия Вы будете выполнять регулярно.

Упражнения от второго подбородка

30 ноября 2012

Первое рекомендуемое упражнение от второго подбородка, вернее даже не совсем упражнение – это похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки. При этом пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу, а движения быстрыми, так, чтобы спустя некоторое время подбородок начинал неметь. Делайте такие похлопывания столько, сколько сможете, но не менее 1-2-х минут. Такая процедура не только очень эффективна против второго подбородка, но и еще удобна тем, что делать ее можно в любое время: после утрешнего и вечернего нанесения крема; при сидении за компьютером; при просмотре фильма, и т.д.

Лучшие упражнения для спины.

13 ноября 2012

Здравствуйте девочки и мальчики… Тема сегодняшнего урока – “Как накачать большую спину” Шутка! Хотя действительно речь пойдет именно о спине. Я думаю, на сегодняшний день невозможно представить культуриста, ну или просто продвинутого атлета без хорошо развитой спины. На мой взгляд, широкая красивая спина красит атлета гораздо больше чем кубики на животе, либо супер рельефный бицепс делящийся на 2 половинки. В принципе мои взгляды совпадают со взглядами многих людей. Однако понаблюдав некоторое время и осмотревшись вокруг себя, я заметил что людей с действительно внушительными широчайшими не особо много… Поэтому я и решил кое-что прояснить для новичков в железном спорте.

Упражнения для красивой фигуры

8 ноября 2012

Здравствуйте девочки и мальчики… Тема сегодняшнего урока – “Как накачать большую спину” Шутка! Хотя действительно речь пойдет именно о спине. Я думаю, на сегодняшний день невозможно представить культуриста, ну или просто продвинутого атлета без хорошо развитой спины. На мой взгляд, широкая красивая спина красит атлета гораздо больше чем кубики на животе, либо супер рельефный бицепс делящийся на 2 половинки. В принципе мои взгляды совпадают со взглядами многих людей. Однако понаблюдав некоторое время и осмотревшись вокруг себя, я заметил что людей с действительно внушительными широчайшими не особо много… Поэтому я и решил кое-что прояснить для новичков в железном спорте.

Упражнения для укрепления стопы

31 октября 2012

Для правильного выполнения ходьбы, бега, прыжков необходимо укреплять мышцы, обеспечивающие подошвенное сгибание стопы. У дошкольников слабо развит связочно-мышечный аппарат стопы. Поэтому нередки случаи появления плоскостопия. При этом ребенок во время ходьбы и стояния быстро устает. Предупреждать плоскостопие надо с раннего возраста.
Страница

Сайт создан на Setup.ru Создать сайт бесплатно