Как заставить себя регулярно заниматься спортом?

13 ноября 2012
























Каждый человек хочет иметь совершенную форму и выглядеть на все 100%. Каждый может этого добиться, регулярно занимаясь спортом - посещая фитнес-клуб, тренажерный зал, бассейн или просто бегая по утрам. Но не всем удается заниматся спортом регулярно в течении достаточно долгого времени.Вам наверняка знакома такая ситуация:


"В какой-то момент Вы принимаете решение начать заниматься спортом. Вы записываетесь на занятия, покупаете абонемент в фитнес-клуб или просто начинаете регулярно делать зарядку. Но через некоторое время вы пропускаете сперва одно занятие, потом еще несколько и начинаете ходить нерегулярно или вообще забрасываете занятия."

Такое поведение абсолютно естественно и вызванно обычно несколькими взаимодополняющими проблемами. Мотивационная программа "Спорт и Фитнес" создана как способ решения этих проблем.

 

Проблема первая: "Сопротивление изменениям"

Все психологи знают, что человек сопротивляется и опасается любых даже позитивных изменений в своей жизни. И этому есть две причины.

Неизвестность

Любое изменение - это неизвестность, которая пугает. В подсознании человека, который делает выбор, возникают вопросы: "А будет ли мне лучше, после изменения? Справлюсь ли я с новой жизнью? Вдруг, изменившись, я потеряю что-то важное?". В случае занятий спортом эти неосознаваемые опасения могут выглядеть как "А стоит ли стройная фигура 6 часов занятий в неделю? А буду ли я отдыхать, катаясь на роликах, вместо того, чтобы просто лежать на диване? Справлюсь ли я с повышенным вниманием противоположного пола, когда стану выглядеть на все 100? Стоит ли внимание женщин/мужчин того, что мне придется изменить своим привычкам и самой(самому) себе? Смогу ли оставаться «самим собой»?"

Как преодолеть страх перед изменениями? Единственный известный способ - это начать действовать и попробовать пожить новой жизнью. Возможно, она Вам понравится, а возможно и нет. Вернуться назад в свое старое состояние можно всегда.

Но как измениться, когда тело и подсознание протестуют? Для того, что бы принять происходящие изменения, необходимо побыть в новом измененном состоянии достаточно долго. По исследованиям различных психологов время принятия изменений составляет от двух недель до полугода. И, как известно, "К хорошему человек привыкает быстро."

Поэтому для того, чтобы "втянутся" в регулярные занятия спортом и перебороть сопротивление изменениям нужно регулярно заниматься не менее двух-трех месяцев. Только после этого периода Вы сможете объективно оценить нужны ли Вам регулярные занятия или нет.

Подробнее: spurtup.com


Сайт создан на Setup.ru Создать сайт бесплатно